Yetişkin terapisi süreci, bireyin ihtiyaçlarına ve terapistin kullandığı yaklaşıma göre değişiklik gösterebilir, ancak genellikle belirli bir aşamadan geçer. İlk seansta, bireyin yaşamındaki zorluklar, duygusal sıkıntılar ve hedefler belirlenir. Psikoterapi seansları genellikle haftada bir düzenlenir ve terapist ile yapılan bu görüşmelerde kişi, rahat bir ortamda duygularını ve düşüncelerini paylaşabilir. Süreç, bilişsel davranışçı terapi (CBT) veya psikanalitik terapi gibi yöntemlerle ilerler. Terapi süresince, birey, öz farkındalık kazandıkça, yaşadığı stres, kaygı, depresyon ve diğer duygusal problemleri ele almak için yeni başa çıkma stratejileri öğrenir. Ayrıca, terapi hedefleri zaman içinde gözden geçirilir ve terapist, bireye kişisel gelişim konusunda rehberlik eder. Online terapi ve yüz yüze terapi gibi seçenekler, kişiye daha esnek bir süreç sunar. Sonuç olarak, terapi süreci, kişisel iyileşme ve ruhsal dengeyi sağlama adına önemli bir yolculuktur.